Omega-3 yağ asitleri, insanın doğal yapısı gereği vücudunda üretemediği fakat sağlığımız için almamız gereken doymamış yağ asitlerine verilen addır. Bir çok faydası olan omega-3 yağ asitleri kendi içerisinde 11 farklı türü olmasına rağmen tüm omega-3’ler sağladıkları fayda açısından aynı öneme sahip değildir. İnsan vücudu için en önemli omega-3’ler ise ALA (Alfa linoleik asit), EPA (Eikosapentaenoik […]